Pass
atas berguna untuk passing
dan umpan
Pada dasarnya pass atas
adalah bola tangkap diatas, sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas,
tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat, maka bola
terlihat seperti dipantulkan.
1Pemain
melakukan sikap siap.
2Badan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai, bersamaan dengan menjulurkan kedua tangan keatas, sikap jari seperti hendak merangkum bola.
3Tungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut 135º, posisi lengan ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jari² tangan.
4Tungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan bola dilambungkan kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas.
5Kembali kepada sikap siap
2Badan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai, bersamaan dengan menjulurkan kedua tangan keatas, sikap jari seperti hendak merangkum bola.
3Tungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut 135º, posisi lengan ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jari² tangan.
4Tungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan bola dilambungkan kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas.
5Kembali kepada sikap siap
Pass Bawah berguna untuk passing dan umpan
Pemain melakukan sikap
siap.
Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan, kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan.
Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º.
Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan, bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu.
Kembali kepada sikap siap
Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan, kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan.
Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º.
Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan, bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu.
Kembali kepada sikap siap
Jenis² Pass Bawah
Pass Bawah dua Tangan
Pass Bawah Satu
Tangan
Pass Bawah Bergulir Kesamping
Pass Bawah Bergulir Kesamping
Pass Bawah Setengah
Bergulir Kebelakang
Pass Bawah Meluncur
Kedepan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar